Ερευνες απέδειξαν ότι το 95% του πληθυσμού βιώνει, σε κάποιο βαθμό, διακυμάνσεις στη συμπεριφορά του καθώς πλησιάζει ο χειμώνας και το φως της ημέρας ελαττώνεται.
Αυτές οι μεταβολές διάθεσης σε ακραίο βαθμό μπορεί να οδηγήσουν σε χειμερινή κατάθλιψη. Η εποχική συναισθηματική διαταραχή, που πλήττει σε μεγαλύτερο ποσοστό τις γυναίκες, συνδέεται άμεσα με την έλλειψη ηλιοφάνειας και προκαλεί συμπτώματα θλίψης και κόπωσης, έλλειψη ενδιαφέροντος για κάθε δραστηριότητα και διακαή πόθο για υδατάνθρακες. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι που βιώνουν αντίστροφη εποχική συναισθηματική διαταραχή και εκδηλώνουν υπερυπνία, απώλεια βάρους και συναισθήματα άγχους και απόγνωσης το καλοκαίρι. Η επιστήμη αποδίδει ευθύνες αρχικά στην ορμόνη MSH, που έχει συνδεθεί με την αυξημένη σεξουαλική ορμή των γυναικών και ρυθμίζει τη σύνθεση της μελανίνης, ορμόνης που μας προστατεύει από τις επιβλαβείς ακτίνες UV. Συνυπεύθυνη θεωρείται η σεροτονίνη, ορμόνη της οποίας η παραγωγή αυξάνεται σε περιόδους ηλιοφάνειας, ενισχύει την ερωτική μας επιθυμία και προάγει την απώλεια βάρους. Καθώς πλησιάζει το φθινόπωρο, η σεροτονίνη επισκιάζεται από την οκνηρή αδελφή της, τη μελατονίνη, που παράγεται σε σκοτεινό περιβάλλον, ρίχνοντας σε λήθαργο τις σεξουαλικές μας ορμές. Για την αντιμετώπιση των εποχικών διαταραχών ακολουθήστε ένα πρόγραμμα συστηματικής γυμναστικής και ισορροπημένης διατροφής, προγραμματίστε αποδράσεις στη φύση και απολαύστε τις χαρές της ζωής, χειμώνα-καλοκαίρι |
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου